孕晚媽媽遇水腫 飲食要調(diào)節(jié)好

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　食材：

　　紅豆50克、棗（干）5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量

　　做法：

　　1、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。

　　2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。

　　3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：紅豆含的鉀元素相當(dāng)豐富，這使得紅豆有利水消腫的功效。紅豆也有緩解疲憊的功效，尤其是孕期需要鐵質(zhì)，如果體內(nèi)缺鐵，會(huì)常常感到疲憊，可以適量喝點(diǎn)加糖的熱紅豆湯來(lái)緩解。