孕晚媽媽遇水腫 飲食要調(diào)節(jié)好

　　緩解水腫食譜：紅豆大補(bǔ)湯去美食圖庫查看紅豆大補(bǔ)湯的做法>>>

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食材：

　　紅豆50克、棗（干）5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量

　　做法：

　　1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。

　　2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。

　　3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

　　營養(yǎng)小貼士：紅豆含的鉀元素相當(dāng)豐富，這使得紅豆有利水消腫的功效。紅豆也有緩解疲憊的功效，尤其是孕期需要鐵質(zhì)，如果體內(nèi)缺鐵，會常常感到疲憊，可以適量喝點(diǎn)加糖的熱紅豆湯來緩解。