孕晚媽媽遇水腫 飲食要調(diào)節(jié)好

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食材：

　　冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、蔥5克、姜5克、鹽5克

　　做法：

　　1、大海米用水泡幾個小時，泡海米的水留用無雜質(zhì)的部分。

　　2、冬瓜去皮切片，放蔥姜熗鍋，加入冬瓜片煸炒。

　　3、鍋中加入泡海米水和適量清水，再放入大海米，大火熬開后，放香菜末，加鹽調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)小貼士：冬瓜含鈉量很低，有利水消腫，是孕期浮腫的理想食療蔬菜。

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