【原料】南瓜180g，胡蘿卜20g，西芹10g，牛奶1袋
【配料】玉米油，鹽，黑芝麻，西多式奶酪夾心面包
做法
1：南瓜去皮去瓤洗凈，切成小丁
2：胡蘿卜、西芹分別洗凈切丁
3：將面包切成小丁，入烤箱烤至酥脆備用
4：鍋內(nèi)熱少許玉米油，下南瓜丁翻炒片刻倒入胡蘿卜丁
5：最后倒入西芹丁炒勻，加適量水煮開后再調(diào)入少許鹽
6：將鍋內(nèi)的湯料倒入豆?jié){機，加入1袋純牛奶
7：選擇濃湯鍵，將制作好的濃湯盛入碗內(nèi)
8：撒之前烤好的面包丁與黑芝麻即可食用
【營養(yǎng)小貼士】VS【小嘮叨】
�、倌瞎细缓S生素、礦物質(zhì)和纖維素，具有增強人體防癌、防心血管疾病、延緩衰老等功效，還可以除濕祛蟲、退熱止痢、補中益氣、潤肺安胎、對于糖尿病、高血壓、腎臟病變及產(chǎn)婦缺乳、小兒百日咳等癥也有輔助療效
�、诤}卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。中醫(yī)認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽為“東方小人參”
�、畚髑酆蟹枷阌�、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環(huán)等功效。芹菜有明顯的降壓作用，并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效