吃什么能瘦肚子？這估計(jì)是每個(gè)女人都關(guān)注的問(wèn)題了，尤其是生完孩子想重新做回辣媽的媽咪們。那么，吃什么能快速瘦肚子呢？瘦肚子的食物有哪些？小編搜集了八大神奇的食物，讓我們輕輕松松把瘦“吃”出來(lái)，一起行動(dòng)吧！

　　吃什么能瘦肚子？

　　吃什么能瘦肚子呢？如果你是比較容易胖的女生，我們建議你多吃一些能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，而且熱量較低的食物，瘦身效果比較好，還促進(jìn)身體的排毒。瘦肚子的食物有哪些呢？

　　瘦肚子的食物：

　　1、酸奶 酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。吃什么瘦肚子，就有答案了！

　　2、生菜 生菜是一種營(yíng)養(yǎng)很高的蔬菜，瘦肚子比較安全！素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

　　3、胡蘿卜 胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長(zhǎng)飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。

　　4、木耳 木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時(shí)，還另肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。

　　5、大蒜 大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過(guò)程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。

　　6、韭菜 韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。

　　7、海帶 低價(jià)又營(yíng)養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過(guò)的明星減肥食品。其富含的�；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

　　8、魔芋 富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能，迅速分解排泄脂肪。

　　飲食減肥注意事項(xiàng)：

　　1、不可不吃飯：飲食可以控制一下，但不能不吃飯，晚飯一定少吃，并且盡量在兩個(gè)小時(shí)之后再睡覺(jué)。

　　2、好不要藥物減肥，任何藥物減肥都有副作用。

　　以上是為大家整理的“吃什么能瘦肚子”，合理調(diào)理我們的飲食，拒絕脂肪在我們的腹部堆積，這樣便可以輕松，健康的減掉小肚子！

    >>>更多精彩內(nèi)容請(qǐng)瀏覽：減肥食譜