減肥可以吃紅薯嗎？當(dāng)然可以。紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無(wú)論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。所以愛(ài)美的姑娘們，不妨將紅薯加入到你們的減肥食譜中吧。
吃紅薯會(huì)胖嗎
據(jù)測(cè)定，每100克紅薯熱量為99大卡，而白米飯的熱量是115大卡/100克。紅薯的熱量比米飯的熱量低。
因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，有阻撓糖類(lèi)變?yōu)橹镜奶厥夤δ�。故而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。
當(dāng)然，紅薯也屬于碳水化合物。如果一天里吃了紅薯，要扣除相應(yīng)的主食量。對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)。每天有一餐用紅薯代替主食，也是很好的減肥做法。
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