夏日一碗湯 有益養(yǎng)心

　　立夏之后，我們就迎來了夏季。高溫的夏日讓我們能盡情享受各種冷飲和水果，也讓我們不時感到心煩氣躁。從傳統(tǒng)醫(yī)學上講，夏季更容易火氣攻心。所以，夏季要多養(yǎng)心，才能靜心。

圖片來源：太平洋親子網

夏日養(yǎng)心 飲食有道

　　夏季我們常會吃苦瓜和蓮子這類清熱食材，因為它們有很好的靜心功效。食用苦瓜，有利于排出體內毒素、緩解煩熱，另外苦瓜中豐富的維生素C和苦瓜素，還有養(yǎng)顏嫩膚、降血糖、養(yǎng)血養(yǎng)肝的功效。蓮子同樣有養(yǎng)心安神的功效，對消除夏日燥熱有不錯的效果。除此之外，當歸、茯苓、川穹、百合等食材也有養(yǎng)心功效，夏日大家不妨利用這些食材，為自己熬制一碗養(yǎng)心湯。