厲害了！破解五個(gè)健康飲食密碼 皮膚光滑無痘

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　健康密碼3：一項(xiàng)新研究顯示，如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可粉，連續(xù)喝12周以后，她們的皮膚明顯變得光滑了，皮膚上存有更多的水分，血液循環(huán)更加通暢了。每天吃1盎司(大約28克)富含類黃酮的黑巧克力也可以達(dá)到同樣的美膚效果。

　　健康密碼4：1杯胡蘿卜汁(相當(dāng)于1磅胡蘿卜)含有22毫克的β胡蘿卜素，幾項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究證明，這種很強(qiáng)的抗氧化劑可以保護(hù)皮膚免受太陽曝曬。喝的胡蘿卜汁越多，它對(duì)皮膚的保護(hù)作用越強(qiáng)。每日喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。因?yàn)楹�蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　健康密碼5：應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生物鐘，保持良好的生活作息。由于經(jīng)常熬夜導(dǎo)致身體抵抗力下降，我們就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和提高抗病能力，而且保持愉快開朗的心境，學(xué)會(huì)及時(shí)排解壓力和疲勞。尤其是在秋冬季節(jié)良好的生活作息習(xí)慣尤為重要!