劃重點(diǎn)！營養(yǎng)師眼中的嬰兒健康零食都有哪些

　　那么這些零食有哪些呢?

　　1.蘋果

　　蘋果內(nèi)富含鋅。鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的重要元素。蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以寶寶吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　2.梨

　　梨因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以有“天然礦泉水”之稱，非常適合榨汁給寶寶食用。梨富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒凈化，還能促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼，有利于寶寶的骨骼生長。

　　4.酸奶

　　酸奶是由鮮乳或復(fù)原乳及益生菌等發(fā)酵的，也是鈣的良好來源。根據(jù)嬰幼兒膳食指南，1歲以內(nèi)的嬰兒應(yīng)進(jìn)行母乳或配方奶喂養(yǎng)。根據(jù)澳大利大2012年嬰兒喂養(yǎng)建議，滿6個(gè)月以后的寶寶可以嘗試酸奶。

　　5.奶酪

　　奶酪，營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，蛋白質(zhì)含量比同等重量的肉類高很多，并且富含鈣、磷、鈉、維生素A、B族維生素等營養(yǎng)元素，是寶寶的理想食物。等到寶寶1歲后，媽媽可以少量地把奶酪添加在他的加餐食譜中，不過要注意不可過量，每天吃20-30克為宜。

　　6.磨牙餅干棒

　　寶寶開始長牙的時(shí)候，牙齦會(huì)出現(xiàn)很癢微痛的感覺。這時(shí)候媽媽可以給寶寶嘗試磨牙餅干，有助乳牙萌出，改正咬奶頭的現(xiàn)象，而同時(shí)也及時(shí)地訓(xùn)練了寶寶的口腔咀嚼功能。媽媽可以在家嘗試DIY磨牙餅干棒，這是由雞蛋、面粉等制作而成，質(zhì)地較硬，非常適合寶寶磨牙，同時(shí)還能鍛煉寶寶的抓握能力。