上班族解毒食譜：紅豆鯽魚湯

　　食譜原料：

　　紅豆150克，鯽魚300克，姜一塊，料酒15克，鹽5克。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于cfp

　　制作方法：

　　1.紅豆沖洗干凈備用;

　　2.紅豆加入湯煲，倒入1500克水，浸泡30分鐘;

　　3.把浸泡好的紅豆，連同泡紅豆的水一起煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘，直到紅豆酥爛;

　　4.燒熱鍋?zhàn)�，加�?0克油和一塊姜，爆香;

　　5.放入鯽魚，改中火，一面煎2分鐘，同時(shí)輕輕晃動(dòng)鍋?zhàn)�，這樣魚皮不會(huì)粘連到鍋?zhàn)由?

　　6.把鯽魚翻另一面，用同樣的方法，中火煎2分鐘，這樣處理過的鯽魚，煲湯沒有腥味，而且湯汁的味道會(huì)更鮮美;

　　7.把煎好后的鯽魚，放入紅豆湯中，再次煮到沸;

　　8.轉(zhuǎn)文火煲15分鐘，最后加入鹽調(diào)味就即可以吃。

　　健康提示：

　　關(guān)于紅豆鯽魚湯，早在《食療本草》中就有記載：“紅豆和鯉魚煮爛食之，甚治腳氣及大腹水腫。”常喝紅豆鯽魚湯，可以收到活血排膿、清熱解毒的作用，特別是罹患青春痘、皮膚晦暗沒光澤的，又有利水退腫的功效。

　　對(duì)于每天都要面對(duì)電腦的上班族，紅豆鯽魚湯更可以清血、消除內(nèi)臟疲勞。