星期二:豆芽青椒絲湯 早餐:1.沙拉小餐包。2.小麥胚芽牛奶。 午餐:1.胚芽米飯。2.蝦卷。3.炒芥藍(lán)菜。4.海帶湯 晚餐:豆芽青椒絲湯 烹調(diào)方式:金針菇(干)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克,將所有材料加4~5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。 主要營養(yǎng)成份說明:午餐的小麥胚芽,舍大量維生素B1及卵磷脂,能協(xié)助腦力的發(fā)展,提升學(xué)習(xí)效能。海帶含有褐藻膠、碘質(zhì)、及多種維生素、礦物質(zhì),不僅是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食品,更是有利于預(yù)防、治療甲狀腺功能減退癥狀,可強(qiáng)化全身代謝機(jī)能。 其他熱點文章鏈接:
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