食譜原料: 生雞脯肉300克,君山銀針茶1克,雞蛋清3個,百合粉40克,濕淀粉25克,精鹽2克,芝麻油5克,熟豬油600克(實耗100克)。 工藝做法:炒。 配菜專區(qū):熱菜;葷菜。 菜譜屬地:湘菜。 制作方法: 1、將雞脯肉剔去筋膜,斜片成約3、5厘米長,2、5厘米寬的薄片。將雞蛋清盛入碗中,用筷子用力攪打成泡沫狀,放入百合粉、精鹽、味精調勻。放入君山銀針茶,用沸水100克沖泡。兩分鐘潷去水,再倒入沸水75克沖泡,晾涼。 2、炒鍋置中火上燒熱。放入熟豬油,燒至四成熱時,用筷子夾雞片逐片下鍋走油,約十五秒鐘,達八成熟時,連油倒入漏勺瀝油。鍋內留油5克,倒入雞片,再將茶葉連水倒入,加入精鹽和味精少許,接著用濕淀粉調稀勾芡,持鍋顛兩下,出鍋裝盤,淋上芝麻油即成。 健康提示: 雞肉營養(yǎng)價值高,富含蛋白質和磷脂,有健脾胃、強筋骨等功效。該食譜美味營養(yǎng)。 |
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