2011-03-01 10:48:58出處:其他作者:佚名
食譜原料: 牛排225克,面包2個(gè),檸檬屑少許,土豆1個(gè),臘肉(培根) 少許,食鹽適量,蒜少許,黃油20克,香草1克,橄欖油20毫升,芥末20克,蘑菇醬適量,紫蘇少許。 制作方法: 1.用刀將牛排切為一個(gè)袋,大約深3厘米,長4厘米,填入少許調(diào)味品及蘑菇醬。 2.在肉表面涂少許醬,胡椒,檸檬屑,香草,大蒜,油及芥末,浸泡20分鐘。 3.根據(jù)要求將其兩面扒紋并制成所需火侯。 4.用另外一只鍋炒土豆;然后放在餐盤中央,小牛排放在土豆上,小心地用勺將汁淋上,同樣地淋上香草黃油并用明火烤稍微上色。 5.放上熏肉及洋紫蘇,擺上裝飾及配料。 健康提示: 牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要 ,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。 (本文圖片來源于Pconline攝影部落) |
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