影響健康的十大“垃圾”食物

影響健康的十大“垃圾”食物

　　四、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

　　1.食用香精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))。

　　2.嚴(yán)重破壞維生素。

　　3.熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成份低。

　　五、汽水可樂(lè)類(lèi)食品

　　1.含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。

　　2.含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。

　　六、方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)

　　1.鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)。

　　2.只有熱量沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

　　七、罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))

　　1.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

　　2.熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成份低。

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