習慣熬夜的人越來越多了。甚至,對于有些人,熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講,熬夜還是害處多多的。 專家提醒:長期熬夜免疫力下降 熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。 而且,更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。 推薦閱讀:偏頭痛可能由飲食不當引起 關注健康 減少四個“tang”
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