警惕 健康飲食中的誤區(qū)

警惕 健康飲食中的誤區(qū)

　　吃醋也要有分寸

　　多數(shù)都市人認(rèn)為，醋在口感上呈酸性，進(jìn)入人體后可以調(diào)節(jié)血液的酸堿值，提高免疫力，美容養(yǎng)顏。于是，大家以每天吃醋為時(shí)尚。殊不知，醋雖是好東西，但若不注意其分量的使用，或者相信偏方，不但不能達(dá)到養(yǎng)生的目的，反而更會(huì)損害身體健康。一要注意不能空腹吃醋。因?yàn)樗鼤?huì)刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。要是在吃飯的時(shí)候多吃些醋拌小菜，或在飯后1小時(shí)喝點(diǎn)醋，就能達(dá)到幫助消化的效果。二是不能毫無控制地喝醋，每天的標(biāo)準(zhǔn)最多是1～2杯稀釋過的醋。如果超過這個(gè)要求，就會(huì)對(duì)胃腸造成不同程度的傷害。而市面上銷售的水果醋或其他醋飲料里往往有很多糖分，經(jīng)常飲用會(huì)增加熱量，逐漸變得肥胖。對(duì)那些胃壁過薄、胃酸分泌過多和患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人來說，更要謹(jǐn)慎飲用醋。

　　邊吃邊唱導(dǎo)致胃病

　　很多所謂高檔次的餐廳、歌廳里都有“邊吃邊唱” 的娛樂項(xiàng)目，夠時(shí)尚吧�？稍捦渤Ｊ羌膊〉膫魅驹矗�你唱我唱不亦樂乎，但病菌也在你中我中傳染得不亦樂乎。邊吃邊唱易引發(fā)疾病。消化系統(tǒng)是個(gè)很專注的系統(tǒng)，喜歡默默協(xié)調(diào)工作。如果邊吃邊唱，唾液、胃液就不能正常分泌，經(jīng)常這樣，會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎等。

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