警惕 健康飲食中的誤區(qū) 吃醋也要有分寸 多數(shù)都市人認(rèn)為,醋在口感上呈酸性,進(jìn)入人體后可以調(diào)節(jié)血液的酸堿值,提高免疫力,美容養(yǎng)顏。于是,大家以每天吃醋為時尚。殊不知,醋雖是好東西,但若不注意其分量的使用,或者相信偏方,不但不能達(dá)到養(yǎng)生的目的,反而更會損害身體健康。一要注意不能空腹吃醋。因為它會刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。要是在吃飯的時候多吃些醋拌小菜,或在飯后1小時喝點醋,就能達(dá)到幫助消化的效果。二是不能毫無控制地喝醋,每天的標(biāo)準(zhǔn)最多是1~2杯稀釋過的醋。如果超過這個要求,就會對胃腸造成不同程度的傷害。而市面上銷售的水果醋或其他醋飲料里往往有很多糖分,經(jīng)常飲用會增加熱量,逐漸變得肥胖。對那些胃壁過薄、胃酸分泌過多和患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人來說,更要謹(jǐn)慎飲用醋。 邊吃邊唱導(dǎo)致胃病 很多所謂高檔次的餐廳、歌廳里都有“邊吃邊唱” 的娛樂項目,夠時尚吧?稍捦渤J羌膊〉膫魅驹,你唱我唱不亦樂乎,但病菌也在你中我中傳染得不亦樂乎。邊吃邊唱易引發(fā)疾病。消化系統(tǒng)是個很專注的系統(tǒng),喜歡默默協(xié)調(diào)工作。如果邊吃邊唱,唾液、胃液就不能正常分泌,經(jīng)常這樣,會導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎等。 |
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