能讓你瘦下來(lái)的午餐減肥食譜

2010-08-23 12:16:54出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來(lái)源于 PConline攝影部落
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  辦公室女性是否都有這樣的苦惱?繁忙的工作讓你無(wú)暇為自己做頓飯,出外應(yīng)酬的事情又無(wú)法推脫,眼見(jiàn)小腹?jié)u漸隆起,卻又無(wú)能為力。

  以下提供的10天減肥午餐單,以蔬菜與水果為主,輔以必要的蛋白質(zhì)維生素,在保證基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),可以達(dá)到清理腸胃、排除毒素的美容功效,同時(shí)還可以有效地減輕體重3~7公斤哦!讓少動(dòng)又貪吃的OL輕松減肥,重回窈窕身姿!

  推薦午餐食譜—:雙菇雞片飯?zhí)撞?/strong>

  1.米飯75克

  2.蘑菇50克,香菇50克,雞肉75克

  3.馬蘭頭拌香干:馬蘭頭:100克,豆干:25克,色拉油15克

  4.飯后茶點(diǎn):木瓜100克

  能量:602千卡

  蛋白質(zhì):29克

  推薦午餐食譜二:海鮮烏冬面套餐

  1.烏冬面:100克

  2.比目魚(yú)25克,蝦仁15克,鮮貝25克,青菜100克,色拉油10克

  3.拌綠豆芽:50克

  4.飯后茶點(diǎn):金桔:100克

  能量:645千卡

  蛋白質(zhì):30克

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