8種食品,擁有好身材好皮膚

2010-08-27 09:14:28出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 CFP
圖片來源于 CFP

  3、西葫蘆——掃清減肥后的暗黃面色

  這種平淡無奇的廉價蔬菜,其營養(yǎng)價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用。

  營養(yǎng)亮點:無論遵循什么減肥法,減肥人士們通常都會感覺到自己面色發(fā)黃,皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能幫你掃清減肥后的暗黃,還你白皙的面色。

  補充建議:西葫蘆不宜生吃,烹調(diào)時不宜燒得太爛,以免營養(yǎng)損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃或慎吃。

  4、番茄——維持皮膚彈性和水分

  和西葫蘆一樣,番茄也是水嫩美人的最愛。鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%,且番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病發(fā)作。此外,番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。

  營養(yǎng)亮點:想做到既減肥,又能維持皮膚的彈性和水分?那么,吃番茄的時候就多多益善吧,它會讓你水潤清新,美麗無極限。

  補充建議:與催紅劑快速催熟的番茄相比,自然成熟的番茄營養(yǎng)更加豐富,味道也分外香濃。所以,選購的時候,最好選擇自然成熟的番茄。 

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