夏季享健康要常吃的瓜果

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　　1、西瓜

　　夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱(chēng)西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓�？捎糜谙奶鞜崾�，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

　�、傧奶鞀A濕感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鮮蘆根20克、蔥白3根，煎湯服用。

　�、谛�兒夏季熱：西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張，煎湯服。

　　③熱病傷津：西瓜汁適量，頻頻飲服。

　�、芨哐獕海何鞴洗湟�15克、決明子10克，煎湯代茶。

　　2、黃瓜

　　黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。性味甘，涼。入小腸、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利水�？捎糜谛刂袩�熱、口渴、尿少、暑癤等。

　�、偈畎X、燙傷：鮮黃瓜洗凈，搗爛外敷患處即可。

　　②胸中煩熱：鮮黃瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖適量，拌勻后稍等片刻，即可食用。

　　3、枇杷

　　其果實(shí)和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。

　�、俜螣峥人裕鸿凌巳~12克，鮮蘆根25克，煎湯飲服。

　�、诼�性支氣管炎：枇杷葉100克、紅糖250克，將枇杷葉洗凈煎湯，一、二煎藥汁相混濃縮，加糖收膏。每次一匙，一日三次。

　�、畚笩峥诳剩鸿凌巳~15克，石斛15克，煎湯飲服。

　　夏季食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·法式鮮果布甸　　　·酸甜獼猴桃蝦球沙拉　　　·西瓜雞

　　·生梨沙拉　　　　　·果香蜜桃雞扒　　　　　　·水蜜桃鮮蝦

　　·草莓黃瓜　　　　　·黃瓜雞蛋紫菜湯　　　　　·銀耳黃瓜拌蝦仁