數(shù)款健康營養(yǎng)午餐食譜推薦

2011-11-04 15:19:50出處:其他作者:佚名

我要分享

  豬肉胡蘿卜餃子

  原料:

  面粉50克,胡蘿卜末1勺,豬肉餡20克,醬油、香油、蔥。

  制作方法:

  將洗凈去皮的胡蘿卜研碎,洗凈蝦仁并切碎,把胡蘿卜末、蝦末和豬肉餡一起放入容器內(nèi),加少許蔥、姜末和少量香油等攪均勻;把面粉用溫水和好搟成餃子皮或直接從超市購買餃子皮,用上述拌好的餡包成小餃子。

  牛肉飯

  原料:

  好的米飯半碗,牛肉末1勺,白糖、醬油、料酒各少許,油菜末1勺。

  制作方法:

  把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒,邊邊用筷子攪勻;將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜熟后,將擇洗干凈的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉飯上即可食用。

  蒸豌豆糯米飯

  原料:

  糯米(250克,供爸爸媽媽寶寶三人吃),豌豆、甜玉米粒(買現(xiàn)成的或者煮好剝都可以)、香菇粒(水發(fā)后切碎)、肉丁(雞肉豬肉牛肉不限)、胡蘿卜丁、洋蔥丁、蒜末蔥末,其他(看你的愛好了,可以無限長,只要吃得下)

  制作方法:

  1、糯米在水里泡4~8小時,不能太長,時間長了反而不容易熟。

  2、鍋放油,油稍熱后放蔥末蒜末,翻炒后放肉丁、香菇粒等一系列菜,然后把泡好洗過的米倒進去翻炒。邊炒邊加水,但要等水干后才能加第二次水,這樣加三四次后,放適量鹽翻炒后關(guān)火。

  3、把鍋里的內(nèi)容倒進一個大湯碗里,把碗放進高壓鍋里蒸,等鍋冒氣后,蒸30分鐘即可。

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×