舌尖上的中國系列菜譜:無錫醬排骨的做法

2012-06-06 09:28:50出處:PCbaby作者:佚名

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  紀錄片《舌尖上的中國6》第六集《五味的調(diào)和》介紹了美味食譜無錫醬排骨,本文將和大家一起回味這道美食的做法。

  食譜原料:

  肋排,料酒,姜,蔥,八角,桂皮,干桔,白芝麻,生抽、老抽、鹽、番茄醬3大匙、糖。

  配菜專區(qū):熱菜;葷菜。

  制作方法:

  1、無錫醬排骨:生抽適量、老抽適量、番茄醬3大勺、糖2~3勺,鹽適量。

  2、姜片4片、蔥段(兩顆蔥的量)、八角兩顆、桂皮1小塊、干桔皮1小塊備用。

  3、鍋內(nèi)放入料酒(2-3大匙)、姜片,大火燒開后,將洗好的排骨放入鍋內(nèi)飛去血水,取出瀝干水待用。

  4、鍋內(nèi)熱油,放入八角炸香后,依次下入姜片,蔥段,排骨炸至金黃色。

  5、放入水(熱水)剛好沒過排骨為宜,將所有的調(diào)味料1及香料干桔皮、桂皮放入鍋內(nèi)。大火燒開后,轉(zhuǎn)小火燒制約40分鐘。

  6、湯汁快燒干了,即可裝盤,再撒些白芝麻。

  健康提示:

  排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

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