舌尖上的中國系列菜譜:糯米團(tuán)的做法

2012-06-06 09:28:36出處:PCbaby作者:佚名

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  紀(jì)錄片《舌尖上的中國7》第七集《我們的田野》介紹了美味食譜糯米團(tuán),本文將和大家一起回味這道美食的做法。

  食譜原料:

  糯米,豆沙,椰絲。

  配菜專區(qū):小吃的做法。

  制作方法:

  1、糯米用清水浸泡三四個(gè)小時(shí),瀝干水,入籠屜大火蒸40分鐘。

  2、蒸熟的糯米飯晾至不燙手,用濕的籠屜布包起來,用搟面杖捶打至看不出完整的米粒

  3、將糯米團(tuán)分成小劑,包入豆沙餡。糯米比較粘,包的時(shí)候手上要墊著濕的籠屜布或保鮮膜。

  4、在椰絲中滾幾下,裝盤即食。吃不完的要用保鮮膜包起來放冰箱冷藏。

  健康提示:

  糯米營養(yǎng)價(jià)值高,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。

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