舌尖上的中國系列菜譜:油燜冬筍的做法

2012-06-06 09:28:50出處:其他作者:佚名

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  紀錄片《舌尖上的中國1》第一集《自然的饋贈》介紹了食材冬筍及美味食譜油燜冬筍,本文將和大家一起回味這道美食的做法。

  冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助于消化,有能預防便秘和結腸癌的發(fā)生。本文為你介紹油燜冬筍的做法。

  主料:冬筍(500克)

  輔料:蝦米(10克)

  調料:醬油(10克)、 白砂糖(10克)、香油(10克)、 黃酒(10克)、 花生油(30克)、 鹽(1克)

  制作方法

  1. 凈冬筍順長切成兩片,用刀拍松,再用刀根將筍肉順長撬切成4 厘米長、1 厘米寬的長條;

  2. 蝦子用黃酒浸軟去腥;

  3. 炒鍋置旺火上,放入花生油,燒至四成熱,下筍條,用小火清炸3 分鐘左右,倒入漏勺瀝油;

  4. 鍋里留底油,先下蝦米略煸,再下雞湯250毫升、精鹽、醬油、白糖、冬筍條,加蓋,用旺火燒開;

  5. 再用小火燜15分鐘左右,視湯汁將稠干時,再在旺火上顛翻,使鹵汁裹住冬筍條,淋入香油,出鍋裝盤。

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