家常菜的5種錯搭 有損寶寶健康

錯搭家常菜三：麻辣四季豆

　　錯搭食材：大蒜+大蔥

　　大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現腹痛、腹瀉等癥狀。

　　推薦美味：牛肉燉四季豆

　　食譜原料：牛肉100克，四季豆50克，雞蛋1個，醬油和白糖適量。

　　制作方法：

　　1.將四季豆蒸熟后切成細絲;

　　2.用水煮牛肉，同時放少許醬油和白糖調味，待肉煮熟時，打入蛋花，加入四季豆絲，再稍煮一會兒即可。

　　健康提示：四季豆富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用能健脾胃，增進食欲。夏天多吃一些有消暑、清品的作用。而牛肉含豐富的鐵和鋅，對發(fā)育中的寶寶是非常重要的營養(yǎng)來源。