秋季養(yǎng)生 不容錯過的補血食譜

　　秋季養(yǎng)生，一定要注意吃點平補的食物，那么秋季養(yǎng)生食譜有哪些呢?小編給大家推薦一個補血的食譜，吃出紅潤的氣色哦。

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姜汁豬血菠菜

　　材料：菠菜300克，姜25克，豬血100克，醬油15毫升，香油3毫升，精鹽2克，醋、味精、花椒油各少許。

　　制作：將菠菜帶根洗凈，切成約5厘米長的段，于滾開水中焯2分鐘后取㈩，瀝去水分，裝盤抖散。豬血洗凈切片后先人熱油鍋爆炒，熟后取出與菠菜混勻。姜去皮，洗凈后搗爛取汁。待菠菜，豬血涼后加入姜汁和其他調(diào)料即可。佐餐食。

　　功效：生津補血，降血壓，通腸利便，解酒毒。

當歸枸杞茶

　　材料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

　　制作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

　　功效：制作簡單，經(jīng)常飲用能補血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強免疫力。

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