五大春天常見疾病的食療法

2011-04-08 09:27:43出處:PCbaby作者:佚名

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五大春天常見疾病的食療法

  便秘——吃潤腸食物

  春天干燥溫熱,人容易便秘。每天早上喝一杯涼開水或淡鹽水,晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七個大棗,既能養(yǎng)血潤燥,棗的粗纖維又有很好的通便作用。春天的菠菜也是很好的通便食物,用開水焯一下后再涼食用;另外白蘿卜的水也有很好的潤腸作用。其他食物如海帶、芹菜、韭菜、紅薯等都含有粗纖維,能增加腸道蠕動,緩解便秘,也能減少直腸癌的發(fā)生。

  推薦食譜:芝麻蜜粥

  食譜原料:

  芝麻醬、蜂蜜、小米。

  制作方法:

  1、小米加入適量的水煮粥。

  2、小米粥開了后,添加芝麻醬、蜂蜜,攪拌均勻即可。

  健康提示:

  芝麻蜜粥香甜可口,健腦潤腸。

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