9大營養(yǎng)幫助養(yǎng)生男人抗衰老

2011-05-16 09:58:50出處:PCbaby作者:佚名

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瘦肉

  補藥八:鋅——“性福”的物質(zhì)

  有人統(tǒng)計,人體內(nèi)兩百多種酶及大腦中的九化學(xué)信號傳遞系統(tǒng)——神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。因為鋅對維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅,因而性活動頻繁的男性容易缺鋅,更應(yīng)經(jīng)常補充鋅,這對維持旺盛的性功能有很大幫助。 鋅還有協(xié)助維持大腦機(jī)能的作用。

  量:推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)800mg/天,但最新的膳食調(diào)查表明,中國男性鋅的攝入量達(dá)到要求的不到1/3。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

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