減肥食譜 春季元氣養(yǎng)生減肥大餐
2011-03-17 10:34:59出處:PCbaby作者:佚名
點擊圖片進入下一頁>>
波士頓春日蔬菜沙拉 食譜原料:波士頓生菜、鋸齒生菜、落地球生菜、櫻桃番茄、西蘭花各40克,白蘿卜、黑水欖、松子各15克,初榨橄欖油10毫升、意大利黑醋4毫升、鹽、白胡椒粉、日本香蔥各5克。 制作方法: 1.將各種生菜及西蘭花洗凈切塊,櫻桃番茄切粒,白蘿卜切絲。 2.將所有蔬菜混合攪拌,再撒入黑水欖及松子。 3.加入橄欖油、黑醋,并加入適量鹽、胡椒粉及香蔥。 健康提示:鮮蔬當令,含有豐富維生素及纖維質的各類蔬菜能顯著提升身體免疫力,富含維生素A的黃綠色蔬菜更能增強抗病能力。將不同的蔬菜制成沙拉生吃,讓營養(yǎng)完全保留,加上有益身體的橄欖油和黑醋,更為健康加分。
|