六大食物改善女性身心疲倦

2011-08-22 10:18:18出處:PCbaby作者:佚名

標(biāo)簽: 女性 健康 疲勞 早餐
我要分享

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

女性健康早餐搭配:脫脂酸奶抗疲勞 

  草莓

  含有豐富的維生素C,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。

  麥片

  富含纖維,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

  脫脂酸奶

  許多女性在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明,多吃含豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天喝3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕,因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

  養(yǎng)生食譜(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法):

  ·桔根豬肚   ·黑糯米補(bǔ)血粥  ·黑棗玫瑰湯

  ·龍眼枸杞粥  ·菊花雞絲    ·韭菜炒豬肝

  ·雞蛋蓮藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶

賬戶未綁定手機(jī)號

綁定 ×
綁定手機(jī) ×