成就蛋白肌膚的四種食材

　　在這樣干燥的秋冬日里，你一樣可以擁有吹彈可破的蛋白肌膚。關(guān)鍵在于你如何吃?吃的是什么?值得推薦的就是抗氧化能力強(qiáng)的食物，它們能夠修復(fù)皮膚干燥引起的問(wèn)題身體細(xì)胞。趕緊來(lái)看看是哪四種食材符合標(biāo)準(zhǔn)吧!

　　蛋白肌膚第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是光滑，細(xì)紋是絕對(duì)不存在的。而此時(shí)盛產(chǎn)的葡萄恰好就是改善皮膚細(xì)紋最好的水果。葡萄里的抗氧化劑能預(yù)防和修復(fù)自由基導(dǎo)致的皮膚干燥、起皺紋和松弛下垂問(wèn)題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。

　　再者就是蛋白肌膚上肯定沒(méi)有“異軍突起”的膿包，那些青春痘一定要被消滅的。因此要食用核桃和魚肉來(lái)改善。根據(jù)密歇根州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽―3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚肉和核桃、亞麻籽都是極佳的選擇。

　　蛋白肌膚也不能出現(xiàn)白色之外的顏色吧，黃褐斑也必定不能出現(xiàn)。要抑制黃褐斑生成，保持年輕狀態(tài)就要食用我國(guó)傳統(tǒng)的美容美顏佳品——杏仁。中醫(yī)認(rèn)為，杏仁中富含的維生素E能幫助肌膚抵抗氧化;其富含亞油酸，能防止皮膚變得干燥;鐵、鋅、銅、碘等微量元素能使皮膚更加光滑細(xì)致、富有彈性。

　　最后和大家分享一個(gè)小貼士，平日飲食中必須適量攝取葡萄、魚肉、核桃以及杏仁這四種成就蛋白肌膚的食材，千萬(wàn)別過(guò)量食用。凡事過(guò)猶不及嘛!