時尚瘦身食譜，讓你怎么都吃不胖

　　人們都以為瘦身是女性的專利，其實不然，在現今社會，現代人需要養(yǎng)成良好的生活習慣才能應對工作的壓力、環(huán)境的污染以及由此而引發(fā)的身體和心理的疾病。而其中一個良好的習慣就是減肥瘦身。

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　　那么在衣著厚實的冬日里，我們有可能就會忽略減肥瘦身這件大事。不過本文讓你一定能關注瘦身，關注自身健康，讓你享受時尚美食的同時，也保持著怎么也吃不胖的好身材。

　　一、紅豆芝麻粥

　　粥是低能量食物，能有效幫助瘦身!這是瘦身界人士的共識。在這樣的寒冬里，來一款暖溫潤燥的瘦身粥品是首選。而紅豆幫助去濕健脾還能幫助減重，連續(xù)食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋補的作用，可謂營養(yǎng)和美味同時兼顧了。

　　原料：1大杯大米，半杯的紅豆，1杯半的水，1杯的白砂糖，半杯的黑芝麻。

　　做法：

　　1、先在炒鍋中將黑芝麻炒熟，芝麻散發(fā)香味即可起鍋，用攪拌機粉碎后放置一邊待用

　　2、紅豆和大米洗凈后放入加水的鍋里煮沸，再用中火慢燉一個小時，直到紅豆變得軟爛

　　3、然后往鍋里加入白砂糖和準備好的芝麻粉，攪拌均勻，小火慢煮15分鐘即可。