春季沙塵多,寶寶護(hù)眼食療方

2010-09-19 10:18:25出處:PCbaby作者:佚名

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秋季兒童營養(yǎng)食譜:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)增強(qiáng)抵抗力
圖片來源于攝影部落

  含鉻食物

  當(dāng)人體內(nèi)鉻含量下降時(shí),胰島素的作用就明顯降低,使血漿的滲透壓上升,導(dǎo)致眼的晶狀體和眼房內(nèi)滲透壓也發(fā)生變化,促使結(jié)晶體變凸,屈光度增加,造成弱視、近視。人體所需的鉻應(yīng)從天然食物中攝取,如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。此外,瘦肉、魚蝦、蛋、豆角、蘿卜、也有一定的含量。媽媽要注意,寶寶多吃甜食也可使晶狀體和房水的滲透壓發(fā)生改變,同樣會使晶狀體變凸及屈光度增加。

  堿性食物

  身體疲勞是由于體內(nèi)酸陛代謝產(chǎn)物大多使人體內(nèi)環(huán)境偏酸所致,眼睛疲勞也不例外。體內(nèi)環(huán)境偏酸時(shí),會使得角膜、以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生變化,彈性和抵抗力下降,容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境,由此解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新鮮食物,媽媽要想方設(shè)法使孩子多吃這些堿性食物。

  含核黃素食物

  核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

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