寶寶高人一等 五種食物別錯(cuò)過(guò)

　　還在擔(dān)心寶寶是眾人眼中的小小個(gè)?靚媽們別發(fā)愁，小編向您推薦5種美味營(yíng)養(yǎng)的食物，幫助寶寶長(zhǎng)高哦!

長(zhǎng)高食物一：牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。

　　每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。

　　寶寶不喜歡牛奶：可以用酸奶、奶酪代替。

　　小編推薦長(zhǎng)高食譜：牛奶燉蛋

　　材料：土雞蛋130g，純牛奶250ml，糖、芒果、杏仁各適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋打成蛋液，加2湯匙糖入蛋液中，打勻后靜待3分鐘，讓糖充分溶解;

　　2、打勻的蛋液用篩網(wǎng)過(guò)濾1次;

　　3、將牛奶倒入蛋液中，朝一個(gè)方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合;

　　4、然后將牛奶蛋液用篩網(wǎng)過(guò)濾1次，把過(guò)濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;

　　5、碗表面蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個(gè)小孔;

　　6、鍋下冷水，把碗放到蒸鍋里，蓋上蓋子;

　　7、中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可;

　　8、用芒果丁、杏仁點(diǎn)綴。