寶寶高人一等 五種食物別錯過

　　還在擔心寶寶是眾人眼中的小小個?靚媽們別發(fā)愁，小編向您推薦5種美味營養(yǎng)的食物，幫助寶寶長高哦!

長高食物一：牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

　　每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

　　寶寶不喜歡牛奶：可以用酸奶、奶酪代替。

　　小編推薦長高食譜：牛奶燉蛋

　　材料：土雞蛋130g，純牛奶250ml，糖、芒果、杏仁各適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋打成蛋液，加2湯匙糖入蛋液中，打勻后靜待3分鐘，讓糖充分溶解;

　　2、打勻的蛋液用篩網(wǎng)過濾1次;

　　3、將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合;

　　4、然后將牛奶蛋液用篩網(wǎng)過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;

　　5、碗表面蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個小孔;

　　6、鍋下冷水，把碗放到蒸鍋里，蓋上蓋子;

　　7、中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可;

　　8、用芒果丁、杏仁點綴。