寶寶高人一等 五種食物別錯過

2012-09-11 18:41:51出處:PCbaby作者:佚名

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長高食物三:黑大豆

  大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高,是有利于成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆?jié){喝都可以。

  寶寶不喜歡黑大豆:可以用花生代替。

  寶寶推薦長高食譜:蜜汁黑豆

  材料:泡發(fā)黑豆350g,冰糖50g,紅糖、白芝麻各適量。

  做法:

  1、黑豆用水泡發(fā)8個小時,放入鍋中加加適量水;

  2、加入冰糖,大火開,轉(zhuǎn)小火慢;

  3、當(dāng)黑豆翥至湯汁快盡時,加入紅糖;

  4、湯汁完全收盡時,加入熟白芝麻;

  5、勻即可食用。

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