寶寶高人一等 五種食物別錯過

長高食物四：沙丁魚

　　沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

　　寶寶不喜歡沙丁魚：可以用秋刀魚、青花魚代替。

　　小編推薦長高食譜：茄汁沙丁魚

　　材料：沙丁魚500g，油、鹽、番茄沙司、西紅柿、蔥、生抽、料酒、醬油、十三香、糖、蒜、姜各適量。

　　做法：

　　1、沙丁魚洗凈控水;

　　2、鍋中放油，將魚的兩面都煎好;

　　3、鍋中放少許油，將西紅柿炒成醬，再加番茄沙司;

　　4、加水燒開;

　　5、將魚放入湯中，燉至湯粘稠，出鍋。