冬季寶寶易上火 5大食療少不了

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　　4、科學(xué)補(bǔ)充身體水分

　　秋燥的主要原因是身體缺水，所以最重要的是補(bǔ)足水分。媽媽們可以采取少量多次飲用的方式，讓寶貝適當(dāng)多喝水。白開水是最佳選擇，也可適當(dāng)多飲淡茶、豆?jié){等飲品。

　　5、培養(yǎng)寶貝良好的飲食習(xí)慣

　　秋季的飲食清淡為宜，適當(dāng)?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，少吃過(guò)咸、過(guò)甜以及燒烤類食品，以免導(dǎo)致陰津進(jìn)一步耗竭，徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。除此外，還可讓寶貝多吃一些水分含量多的蔬果，如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等；平時(shí)也可以把梨煮后喝些梨水給寶貝喝，對(duì)“上火”也很有效。

　　6、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　每日定時(shí)排便1-2次。如果寶貝排便不規(guī)律，媽媽們可以讓寶貝每日定時(shí)坐馬桶或小便盆上幾分鐘，建立起大便的條件反射，對(duì)于緩解便秘和大便干燥也有一定的效果。