6種飲食陋習(xí) 最易降低BB免疫力

　　冬季正在悄悄的向我們逼近，眼看天氣一天天的變冷，媽咪們一定在抓緊為寶寶增強(qiáng)免疫力了。除了必不可少的健康食物，良好的飲食習(xí)慣也能幫助寶寶增強(qiáng)免疫力哦！遠(yuǎn)離6大飲食陋習(xí)，合理的為寶寶安排飲食，才能幫助寶寶健康的度過(guò)寒冬。

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圖片來(lái)源于華蓋

飲食陋習(xí)一：偏食

　　研究發(fā)現(xiàn)，人體的內(nèi)環(huán)境通過(guò)自身的緩沖調(diào)節(jié)作用，基本上中性的，略偏堿性。當(dāng)血液的酸堿度保持在7.35-7.45狀態(tài)時(shí)，免疫力強(qiáng)。我們?nèi)粘３赃M(jìn)的食物都有一定的酸堿度，偏食則容易影響酸堿平衡。

　　孩子吃太多的酸性或堿性食品，超出人體自身調(diào)節(jié)能力，就會(huì)使血液偏酸或偏堿。現(xiàn)在隨著生活水平的提高，孩子葷多素少，酸性食物偏多，長(zhǎng)期如此，導(dǎo)致血液偏酸，血液的黏度增大，甚至造成酸中毒。為中和這些酸，就必然消耗體內(nèi)大量的鈣、鎂等元素，從而引起缺鈣，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)、發(fā)育非常不利。所以充滿愛(ài)心的媽媽們，在給孩子選擇食品時(shí)務(wù)必注意葷素搭配、酸堿搭配。

　　小編支招：水果、蔬菜、米面、肉類、魚(yú)蝦、奶類都不要過(guò)量，均衡、全面是營(yíng)養(yǎng)上策。除此之外，家長(zhǎng)本身的一些不恰當(dāng)行為，如喂養(yǎng)過(guò)度關(guān)注、強(qiáng)迫進(jìn)食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現(xiàn)象，而如果父母本身就挑食、偏食的話，孩子就會(huì)“有樣學(xué)樣”，更加挑食。所以爸爸媽媽們一定要為寶寶做一個(gè)好榜樣哦！

飲食陋習(xí)二：蹲食

　　寶寶蹲食，這是一種不良的飲食習(xí)慣，這不僅會(huì)影響胃腸對(duì)食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。

　　蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動(dòng)外，還會(huì)使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。蹲著時(shí)間長(zhǎng)了，腹部和下肢受壓迫，全身血液循環(huán)不暢通，下肢酸痛麻木，胃的蠕動(dòng)量和張力增加，需要大量的血液，而蹲著血液對(duì)胃的供應(yīng)受到影響，就會(huì)直接減弱胃的消化功能。

　　此外，蹲著吃飯，把碗碟放在地面上，人們走來(lái)走去或遇刮風(fēng)時(shí)，都會(huì)把塵土揚(yáng)起來(lái)落到飯菜上，塵土上的臟物及其細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵等便會(huì)污染食物，極易引起疾病。

　　小編支招：如果坐在高凳子上吃飯，使寶寶腹部肌肉松弛，血液循環(huán)不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作，才能更好的消化食物哦！