2012-11-21 16:05:23出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來源于華蓋 六種增強免疫力食物 寶寶餐桌不能少食物一:菌菇類食物 其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用,還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等,有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物,能預(yù)防佝僂病及貧血。 推薦食譜:紫薯銀耳羹 材料:銀耳10g,鮮百合50g,紫薯100g,冰糖50g。 做法: 1、銀耳泡水洗凈去掉根部黃色的部分,用手撕成小朵。 2、百合掰開洗凈,紫薯去皮切丁蒸熟備用。 3、鍋中加水煮沸,放入銀耳煮至出膠(小火煮大概要40-60分鐘)。 4、銀耳出膠后加入蒸熟的紫薯,加入冰糖調(diào)味。 5、最后加入鮮百合,繼續(xù)煮至百合軟爛即可。 食物二:山藥 對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養(yǎng)強壯作用。 推薦食譜:藍莓山藥 材料:山藥500g,牛奶、蜂蜜、藍莓醬各適量。 做法: 1、山藥洗凈蒸熟,去皮放入保鮮袋中,用搟面杖壓碎。 2、取出放入大碗中,調(diào)入一點牛奶和一點蜂蜜,拌勻。 3、用模具塑出形狀。 4、藍莓醬用一點水調(diào)開,澆在山藥泥上即可。 |
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