6種飲食陋習(xí) 最易降低BB免疫力

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圖片來源于華蓋

　　食物五：紅棗

　　適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃，養(yǎng)血安神功效，近年還發(fā)現(xiàn)有增加環(huán)磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等作用。

　　推薦食譜：紅棗豆?jié){

　　材料：黃豆50g，紅棗10粒，白糖適量。

　　做法：

　　1、黃豆前天晚上加水泡好備用，紅棗10粒切碎用。

　　2、黃豆、紅棗碎一起加到豆?jié){機里。

　　3、蓋上蓋選擇功能。

　　4、25分鐘倒出并加白糖，拌勻即可。

　　食物六：優(yōu)酪乳

　　幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，不過，寶寶要到滿1歲以后才能喝。

　　推薦食譜：香蕉優(yōu)酪乳

　　材料：酸奶50ml，牛奶400ml，香蕉100g，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、取50ml酸奶放入容器中，加入400ml牛奶，攪拌均勻。

　　2、蓋上容器蓋子，放入酸奶機中，發(fā)酵8-10小時后，即成濃稠酸奶。

　　3、香蕉掰成小塊放入料理機中，加入酸奶。

　　4、加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

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