六歲前飲食5不要 九成媽都不知

2013-01-04 11:24:00出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

寶寶健康成長 6歲前要多吃10種食物

  薯類:薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類,可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險性,還可避免便秘,減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性。

  酸牛奶:酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高,還可促進(jìn)食欲,增強(qiáng)消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力,還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

  小米:小米中含有豐富的b族維生素,雖然脂肪含量較低,但大多為不飽和脂肪酸,而b族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸,對寶貝的大腦發(fā)育大有益處。

  胡蘿卜:寶貝生長發(fā)育比大人們需要更多的維生素a原,也就是胡蘿卜素,胡蘿卜素具有保護(hù)寶貝呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效,缺乏維生素a的寶貝容易經(jīng)常患呼吸道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素a原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些,十分有益于寶貝的健康。

  西紅柿:西紅柿中含有大量的維生素c,多吃一些可促使寶貝攝取到豐富的維生素c,從而提高寶貝的抗病防病能力,減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶貝的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時,多吃一些熟西紅柿,還可幫助皮膚組織快速修復(fù)。除此之外,大腦發(fā)育很需要維生素b1,而西紅柿中維生素b1的含量十分豐富,寶貝多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。

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