5種食物 天越冷越不能給孩子吃

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6種食物 寶寶冬季不妨多吃

　　食物一：雞肉

　　雞肉的藥用價值很大，民間有“濟世良藥”的美稱。冬季是感冒流行的季節(jié)，多喝些雞湯可提高自身免疫力，將流感病毒拒之門外，若寶寶已被流感病毒“俘虜”，多喝雞湯有助于緩解感冒引起的鼻塞，咳嗽等癥狀。美國的最新研究表明，雞湯能幫助人趕走流感，它可以將病毒排出體外。

　　食物二：羊肉

　　冬季是吃羊肉進補的最佳季節(jié)，如果將羊肉與某些藥物合并制成藥膳，則健身治病的功效更高。

　　食物三：潤燥食物

　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。蘿卜具有很強的行氣功能，能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。冬瓜味甘性涼，有清熱止渴，利水消腫等功效，用于咳嗽痰多，心神煩亂等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。

　　食物四：菌藻類食物

　　香菇猴頭菇、銀耳等菌類食物及海帶紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加寶寶的抵抗力，增強身體的全面素質(zhì)。

　　食物五：黑色食品

　　現(xiàn)代研究表明，食品的顏色與營養(yǎng)的關(guān)系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養(yǎng)含量愈為豐富。黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不僅營養(yǎng)豐富，而且大多性味平和，補而不膩，食而不燥，對處在成長發(fā)育階段，腎氣不足的寶寶尤其有益。

　　食物六：熱粥

　　民間有吃“臘八粥”的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)的功能。此外，多吃一些有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥，益精養(yǎng)陰的芝麻粥，消食化痰的蘿卜粥，養(yǎng)陰固精的胡桃粥，健脾養(yǎng)胃的茯苓粥，益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

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