五款營養(yǎng)粥 吃出寶寶紅潤臉色

營養(yǎng)好粥：幫助寶寶小臉蛋恢復(fù)紅潤色澤

　　1、棗麥粥。選干凈的小紅棗8--10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮。

　　2、棗秫粥。先將秫米用少量水浸泡后，再放入鍋內(nèi)炒至略黃，然后加入浸泡后的小紅棗8--10枚，用旺火熬爛。

　　3、蓮子粥。將蓮子去皮去芯，用溫水浸泡后旺火熬煮成粥，吃時(shí)可加少量糖。

　　4、苡米粥。將選干凈的苡米，或加少量秫米，用溫水浸泡后，再用旺火熬粥。

　　5、肉湯粥。用雞或牛肉、排骨煮湯，煮時(shí)加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等適量，吃時(shí)放點(diǎn)食鹽。

　　小貼士：在吃上述湯粥時(shí)，可與從市場(chǎng)上所購的山楂糕及茯苓餅同吃，以調(diào)理脾胃。

　　如果寶寶從小就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，及時(shí)添加輔食，不要一味吃甜食，以咸食為主，不偏食，適當(dāng)節(jié)制生冷飲食，就能有效地預(yù)防寶寶面黃肌瘦哦!

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