5款入冬美味 寶寶的健康保護膜

　　不久就要進入冬季了，靚媽咪要及時為寶寶增添衣物，除此之外，寶寶在飲食上也應(yīng)該做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整哦！那么寶寶冬天吃什么好呢？小編為靚媽們推薦5款健康美食的做法，幫助寶寶快樂過冬。

入冬美食一：胡蘿卜

　　寶貝生長發(fā)育比大人們需要更多的維生素a原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發(fā)育的功效，缺乏維生素a的寶貝容易經(jīng)�；己粑�道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素a原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些，十分有益于寶貝的健康。

　　小編推薦：土豆胡蘿卜蒸蛋

　　材料：雞蛋2個，胡蘿卜半個，土豆半個，熟花生米適量，鹽、生抽各適量。

　　做法：

　　1、土豆和胡蘿卜切成一厘米見方的小丁，花生米去皮壓碎;

　　2、胡蘿卜和土豆放入耐熱容器里用少量鹽拌勻;

　　3、蓋上保鮮膜，放入蒸鍋，水沸后蒸10分鐘;

　　4、雞蛋放入鹽打散，用濾網(wǎng)過濾去沒攪散的蛋清和泡沫;

　　5、加入2倍于蛋液的溫開水，攪勻，過濾;

　　6、蒸好的土豆和胡蘿卜晾涼放入大一點的容器里，倒入過濾好的蛋液;

　　7、蓋上保鮮膜，放入蒸鍋，水沸后10分鐘;

　　8、蒸好的雞蛋澆上生抽，撒上花生碎。