5款入冬美味 寶寶的健康保護(hù)膜

入冬美食二：薯類(lèi)

　　薯類(lèi)包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類(lèi)等，并可以潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用薯類(lèi)，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。

　　小編推薦：奶酪焗紅薯

　　材料：紅薯500g，黃油40g，砂糖15g，雞蛋黃30g，淡奶油、奶酪各適量。

　　做法：

　　1、選擇中等大小的紅薯，洗凈，對(duì)半剖開(kāi);

　　2、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，至紅薯熟透變軟;

　　3、用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用;

　　4、將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃，攪拌均勻;

　　5、將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，抹平;

　　6、將奶酪絲均勻地鋪在紅薯上，放入預(yù)熱好的烤箱中200度烤15分鐘左右，至奶酪融化變色即可。