寶寶補(bǔ)鈣學(xué)問 父母知多少？

　　補(bǔ)鈣更重要是補(bǔ)維生素D

　　盡管人們總強(qiáng)調(diào)“補(bǔ)鈣”，但要補(bǔ)的并不只有鈣。吃下的鈣要想被吸收，就必須要有維生素D的參與，而維生素D卻是人們從日常飲食中很難獲得的，所以相比較從小補(bǔ)鈣而言，從出生后半個(gè)月就開始補(bǔ)維生素D更為重要。

　　夜驚、出牙晚、夜里易出汗……每當(dāng)這些情況出現(xiàn)，家長們就會(huì)緊張起來：是不是孩子缺鈣了?這可不一定。因?yàn)槭欠袢扁}，需要綜合判斷，并非一種表現(xiàn)就能“定乾坤”。

　　長得快要防缺鈣

　　家長有預(yù)防孩子缺鈣的意識(shí)是好的，但認(rèn)識(shí)上確實(shí)有誤區(qū)。諸如文章開頭提到的那些表現(xiàn)，的確是缺鈣孩子會(huì)有的;但反過來說，有了這些表現(xiàn)就證明孩子缺鈣則不能成立，就像煩躁不安、夜驚還可能是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂造成的。所以，當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，最好的方法是帶孩子去醫(yī)院做個(gè)檢查，由醫(yī)生來確認(rèn)是否缺鈣，是否該補(bǔ)。

　　孩子的生長速度也不能忽視。身體的需鈣量與發(fā)育速度成正比，如果孩子的生長速度過快，對(duì)鈣的需求量會(huì)隨之升高，缺鈣問題也就凸顯出來了。因此，當(dāng)孩子個(gè)頭竄得太快時(shí)，家長應(yīng)關(guān)注一下他的攝鈣量，或者干脆去做個(gè)骨密度測(cè)試，以判斷是否真的缺鈣。

　　缺多少補(bǔ)多少

　　那么，怎樣補(bǔ)呢?在補(bǔ)鈣的所有原則中，有一條很重要，就是“缺多少補(bǔ)多少”。這倒不是說，鈣補(bǔ)多了些就一定會(huì)有問題，畢竟按照我們?nèi)粘５难a(bǔ)鈣量，離“太多”還有一段距離;而且機(jī)體有自己的吸收規(guī)律，一旦多了就會(huì)自動(dòng)降低吸收率，很難達(dá)到補(bǔ)多的程度。問題的關(guān)鍵是，完全沒必要。

　　至于怎樣知道缺多少，家長們可以參考一下《中國居民膳食指南》，其中有明確的兒童膳食鈣推薦量：0—6個(gè)月的嬰兒，每日推薦量為300毫克，6個(gè)月—1歲為400毫克;1歲—3歲為600毫克;4歲—6歲為800毫克。家長只要根據(jù)孩子每日的膳食進(jìn)行大致的計(jì)算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40—60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。

　　當(dāng)然，要家長分毫不差地計(jì)算每日攝鈣量并不現(xiàn)實(shí)。有個(gè)簡單的方法，喝母乳的，只要保證母乳能將孩子喂飽，一般就不會(huì)缺鈣;而斷了奶的孩子，只要每日牛奶中的鈣接近推薦標(biāo)準(zhǔn)，通常也不會(huì)有問題。