寶寶補(bǔ)鈣學(xué)問 父母知多少？

　　維生素D更要早補(bǔ)

　　盡管人們總強(qiáng)調(diào)“補(bǔ)鈣”，但要補(bǔ)的并不只有鈣。吃下的鈣要想被吸收，就必須要有維生素D的參與，而維生素D卻是人們從日常飲食中很難獲得的，所以，吳光馳認(rèn)為，相比較從小補(bǔ)鈣而言，從出生后半個(gè)月就開始補(bǔ)維生素D更為重要。

　　補(bǔ)維生素D有兩種方法，一是曬太陽，二是服用魚油。曬太陽可謂是很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的一種方法，因?yàn)樘�陽中的紫外線可以促使皮膚合成維生素D，只要讓孩子每天曬上一兩個(gè)小時(shí)的太陽，就能省下一筆買藥的錢了。但需要注意的是，太陽曬太多也未必好，所以，家長要懂得視陽光的強(qiáng)度來選擇合適的地點(diǎn)，比如夏天陽光太強(qiáng)時(shí)，最好選擇上午10點(diǎn)以前或下午3點(diǎn)以后進(jìn)行，可待在樹下的陰涼處或屋檐下。

　　如果當(dāng)?shù)仃柟獠怀渥�，那就需要靠魚油來補(bǔ)了。服魚油時(shí)，必須掌握好量，即每天攝入維生素D為400個(gè)國際單位，最多不能超過800個(gè)國際單位，否則就有中毒的危險(xiǎn)，這可能導(dǎo)致各種臟器結(jié)石，甚至威脅生命。

　　巧服維生素D

　　維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發(fā)育。嬰幼兒缺乏維生素D，易發(fā)生佝僂病，過多服用維生素D將引起急性中毒。

　　維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3，維生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的維生素D均為不同的維生素D原(無活性的維生素D前體)經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植物體內(nèi)都存在。植物中的麥角醇為維生素D2原，經(jīng)紫外照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，又名麥角鈣化醇;人和動(dòng)物皮下含的7-脫氫膽固醇為維生素D3原，在紫外照射后轉(zhuǎn)變成維生素D3，又名膽鈣化醇。

　　維生素D在體內(nèi)發(fā)揮作用主要是通過促進(jìn)鈣的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。研究證明，維生素D3能誘導(dǎo)許多動(dòng)物的腸黏膜產(chǎn)生一種專一的鈣結(jié)合蛋白(CaBP)，增加動(dòng)物腸粘膜對鈣離子的通透性，促進(jìn)鈣在腸內(nèi)的吸收。

　　維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發(fā)育。嬰幼兒缺乏維生素D，易發(fā)生佝僂病，過多服用維生素D將引起急性中毒。

　　維生素D的主要生理功能

　　提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。

　　促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全;通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收;維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;防止氨基酸通過腎臟損失。