春季寶寶補(bǔ)鈣必吃的營(yíng)養(yǎng)套餐

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　　春天的鮮魚(yú)活蝦，富含鈣質(zhì)及人體必需的氨基酸，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育、強(qiáng)筋壯骨都有一定幫助。建議寶寶在春季可多食用一些魚(yú)蝦類(lèi)食物，幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)壯筋骨。除了魚(yú)蝦，牛奶也可以成為寶寶理想的鈣源。純鮮牛奶和全脂奶含鈣豐富，乳脂充足，吸收率高，是寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的理想食品。

　　給媽媽們介紹一套適合補(bǔ)鈣的寶寶營(yíng)養(yǎng)套餐，補(bǔ)鈣套餐的內(nèi)容為：主食+葷菜+素菜+湯羹+點(diǎn)心。

　　主食：白米爛飯的做法——寶寶補(bǔ)鈣食譜

　　食譜原料：

　　大米、蒜苗、小芫荽、苤菜葉、大樹(shù)花椒、精鹽、味精。

　　制作方法：

　　(1)大米洗凈泡透煮成稀飯。

　　(2)將切細(xì)的蒜苗、小芫荽、苤菜葉、花椒、精鹽、味精，放入稀飯中拌勻，稍煮即可。

　　健康提示：

　　香鮮可口。

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