新媽媽給寶寶補充營養(yǎng)的8誤區(qū)

　　誤區(qū)5：吃牛初乳和蛋白粉，能提高寶寶的免疫力

　　市場上牛初乳和蛋白粉的功能被宣傳夸大多倍，乃至有些父母認(rèn)為：牛初乳和蛋白粉是絕佳補品，能提高寶寶的免疫力，吃得越多，寶寶免疫力越強，越不容易得病。

　　誤區(qū)調(diào)整：給寶寶多吃牛初乳和蛋白粉能否提高嬰幼兒免疫力尚無定論，但是有一點可以確定的是，絕對不能拿它取代母乳喂養(yǎng)寶寶。蛋白粉的蛋白質(zhì)純度太高，食用時容易加重肝腎負(fù)擔(dān)，父母不應(yīng)該常給寶寶吃蛋白粉，更不能用它代替乳品。

　　建議：藥補不如食補，營養(yǎng)飲食+鍛煉才是提高寶寶免疫力的上策。

　　誤區(qū)6：牛奶+雞蛋是最佳營養(yǎng)早餐

　　牛奶和雞蛋一直擺在營養(yǎng)頭號位置，所以牛奶+雞蛋成了最搭的營養(yǎng)早餐，也成了寶寶每日的必備早餐。

　　誤區(qū)調(diào)整：長期讓寶寶吃單一的食品種類，不僅讓寶寶得不到全面的營養(yǎng)，還會讓寶寶排斥接受新食物，養(yǎng)成挑食的壞毛病。

　　營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐包括谷物、動物性食品、奶類、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐質(zhì)量為一般，只包含一二部分的屬于質(zhì)量差的早餐。谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，對寶寶的身高發(fā)育有著很重要的作用。

　　建議：寶寶的食物應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，搭配得當(dāng);早餐最好吃一定量的蔬菜和水果。如果不能吃蔬菜水果可以適當(dāng)吃些全谷類食品以增加膳食纖維的攝入。

　　誤區(qū)7：零食是垃圾食品

　　很多父母視零食為垃圾食品，擔(dān)心寶寶吃了零食后影響他們的健康和生長發(fā)育，拒絕給寶寶吃任何零食。

　　誤區(qū)調(diào)整：零食不等同于垃圾食品。高熱量低營養(yǎng)的食品才是垃圾食品。如炸物、薯片、雪糕等。而對于一些有營養(yǎng)的零食，專家建議在不影響正餐的情況下，可以給寶寶適量攝入，補充體內(nèi)營養(yǎng)成分。如面包、蛋糕，脆餅、花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等堅果類。

　　建議：給寶寶吃零食時要適量、適時(最好在兩餐飯中間當(dāng)加餐吃)。

　　誤區(qū)8：蔬菜、水果要去皮吃

　　相信這個誤區(qū)絕大多數(shù)家庭都會存在，就是認(rèn)為蔬菜瓜果的皮殘留有農(nóng)藥，是不衛(wèi)生的，一定要去掉皮才能食用，如蘋果、番茄及一些瓜類蔬菜。

　　誤區(qū)調(diào)整：殊不知在你去掉皮的同時，也去掉了很多營養(yǎng)物質(zhì)。其實蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng)，菜葉比菜梗有營養(yǎng)，而蘋果皮中含有大量鐵質(zhì)和膳食纖維。

　　建議：如果你擔(dān)心水果蔬菜殘留農(nóng)藥，建議用洗米水充分清潔蔬菜水果表皮以后，再連皮食用或烹飪。