5款清涼水果 對(duì)付寶寶夏季上火

　　成長(zhǎng)中的寶寶是稚嫩的，生長(zhǎng)發(fā)育快，但消化器官發(fā)育尚未成熟，如果飲食不合理，在燥熱的季節(jié)孩子體內(nèi)的水分流失得多，很容易引起“上火”。上火的寶寶常會(huì)有發(fā)燒、咳嗽、煩躁、大便干結(jié)的情況，讓媽媽心疼不已。寶寶上火怎么辦呢?其實(shí)正確調(diào)理寶寶的飲食，可以為寶寶降降“火”。

　　上火的寶寶通常不怎么愛吃飯，媽媽可以做一些鮮艷誘人的水果餐，既清火氣又增營(yíng)養(yǎng)。水果這么多，或甜或酸、或紅或綠，寶寶吃哪種水果更能清火呢，我們來研究一下這些水果的清涼指數(shù)，列個(gè)排行榜吧。

清火水果NO.1：梨

　　理由：清火首選，醫(yī)生也推薦

　　說到清火水果，往往梨是最先被推薦的，不僅老人相信，連醫(yī)生也推薦它，可見群眾基礎(chǔ)之好，它的下火功效也是得到最廣泛的認(rèn)可的。

　　實(shí)際上也是這樣，梨含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

　　吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳。

　　清火食譜推薦：川貝母冰糖梨盅

　　做法：

　　1、雪梨洗凈，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核�！　�

　　2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內(nèi)，加入少許水，用牙簽固定。

　　3、放入蒸鍋中，蒸幾分鐘后就是一道非常下火的清涼甜點(diǎn)了。