多吃紅色果蔬 寶寶夏季不感冒

　　夏日炎熱，寶寶容易因為室內(nèi)空調(diào)而受涼感冒。小編即將為靚媽們推薦4款寶寶防感冒的紅色果蔬食譜，幫助寶寶度過一個健康又愉快的夏日。

紅色蔬果一：胡蘿卜

　　胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可將胡蘿卜榨成汁，再加上幾滴蜂蜜，孩子會十分喜歡。

　　胡蘿卜雙色饅頭的做法：

　　材料：面粉200g，酵母2g，水60ml，胡蘿卜汁60g。

　　做法：

　　1、分別用清水和胡蘿卜汁各自溶解1g酵母，待用；

　　2、將面粉均分兩份，分別倒入兩種酵母溶液，用筷子攪拌，呈大塊雪片狀；

　　3、分別揉成光滑面團，將面團放入容器，蓋上濕潤紗布，放置溫暖處發(fā)酵；

　　4、發(fā)酵好的面團重新排氣、揉圓，搟壓后疊在一起；

　　5、搟成長方形薄片，從一端卷起，再切成小段；

　　6、放入已抹油的蒸籠，醒發(fā)20分鐘，冷水上鍋，大火蒸10分鐘，關(guān)火后燜3分鐘揭鍋即可。