“強強聯(lián)手” 為寶寶營養(yǎng)加分

　　靚媽們一定在想方設法的制作不同的美食，幫助寶寶補充營養(yǎng)。小編為靚媽們盤點了幾款適合寶寶的“強強聯(lián)手套餐”，讓營養(yǎng)價值翻倍，為寶寶提供更多的營養(yǎng)哦！

赤豆與樹莓

　　赤豆與樹莓搭配可以使其抗氧化功效提高45%。這在研究所涉及的55種果蔬和豆類搭配中名列第一。

全谷食物與大蔥

　　吃全谷食物配上洋蔥(或大蒜)可提高人體對全谷食物中鐵和鋅的吸收。鐵有助于改善細胞攜氧量，鋅有助于增強免疫力和促進傷口愈合�？茖W家表示，發(fā)揮關鍵作用的是洋蔥或大蒜中的硫化物。

豆類與綠葉蔬菜

　　豆類是鐵元素的一大重要來源。維生素C有助于人體對鐵的吸收。因此豆類與富含維生素C的綠葉蔬菜等食物搭配食用，能夠更好地補充體內鐵質。

西紅柿與橄欖油

　　西紅柿中富含的番茄紅素有助于降低乳腺癌、心臟病和肺病風險�！蹲杂苫�生物學與醫(yī)學》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿加橄欖油，可以使人體吸收更多的番茄紅素。

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